Pilates

Pilates – termin zajęć: wtorek
I grupa: godz. 10.15-11.10
II grupa: godz. 11.15-12.10

Zapisy przez biuro UTW: telefonicznie (33 827 93 78) i mailowo (utw@ubb.edu.pl)

Pilates – opis zajęć
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Ćwiczy mięśnie dla przywrócenia naturalnej postury i poprawienia równowagi. Ruchy w trakcie ćwiczeń są zróżnicowane, od powolnych i kontrolowanych po szybsze, co poprawia ogólną zwinność, giętkość i siłę. Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, usprawniają ciało i rozwijają sylwetkę pełną wdzięku i elegancji.
Pilates jako system ćwiczeń wymyślił na początku XX w. sportowiec Josef Humbertus Pilates, który po I wojnie światowej pracował jako sanitariusz i opiekował się żołnierzami rannymi w czasie działań wojennych. Zaczął rehabilitować ich przy pomocy ułożonych przez siebie ćwiczeń fizycznych i szybko okazało się, że znacząco przyspieszyło to ich powrót do zdrowia.
Główne korzyści płynące z ćwiczeń pilatesu to: poprawa krążenia krwi, poprawa postawy, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie elastyczności mięśni, redukcja bólu pleców, zwiększenie mocy i wytrzymałości mięśni, zwiększenie zakresu ruchów w stawach.

Instruktorka:
Elżbieta Marcak – instruktorka zajęć ruchowych, trenerka personalna, instruktorka pilates i jogi, nauczycielka gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej; z fitnessem związana od 2006 roku. Specjalizuje się w treningach ogólnorozwojowych, kształcących sylwetkę, ćwiczeniach rozciągających oraz wzmacniających mięśnie głębokie i poprawiające postawę. Prowadząc zajęcia, wychodzi z założenia, że trening to przyjemność. Jest uczestniczką wielu szkoleń, warsztatów i kursów. Tytuły trenerskie i instruktorskie zdobywała, kształcąc się u najlepszych szkoleniowców w Europie. Ukończyła studia magisterskie na wydziale Turystyki i Promocji Zdrowia oraz podyplomowe studia z wychowania fizycznego z gimnastyką korekcyjną.

PŁATNOŚĆ ZA ZAJĘCIA:

Liczba zajęć w danym miesiącu x 13 zł; płatne z góry za dany miesiąc.

Wpłaty przyjmujemy tylko na konto. W opisie przelewu prosimy umieścić:

Imię i nazwisko słuchacza, nr legitymacji UTW, miesiąc, nazwa zajęć.
(Przykładowy opis: Adam Nowak, nr 0000, październik, pilates)

Dane do przelewów:

Uniwersytet Bielsko-Bialski
ul. Willowa 2
43-309 Bielsko-Biała
aktualny nr konta: 88 1240 6292 1111 0011 2812 1334

MIEJSCE ZAJĘĆ:

Studio Treningowe Salka przy ul. Cieszyńskiej 90, Bielsko-Biała

Orientacyjna mapka – miejsce zajęć oznaczone czerwonym wskaźnikiem: