Joga

Joga – termin zajęć:
poniedziałek,
I grupa - godz. 9.45-10.45
II grupa - zapisy; zostanie uruchomiona po zebraniu się wystarczającej liczby osób

Zapisy przez biuro UTW: telefonicznie (33 827 93 78) i mailowo (utw@ubb.edu.pl)

Joga – opis zajęć
Każda sesja zajęć dla słuchaczy UTW obejmuje: ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia odciążające kręgosłup, ćwiczenia rozluźniające całe ciało oraz techniki relaksacyjne.
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą połączyć ćwiczenia ciała, umysłu i oddechu dla pełniejszych korzyści zdrowotnych. Ćwiczenia jogi dostosowywane są możliwości ruchowych uczestników. Podczas zajęć jogi prowadząca skupia się na ćwiczeniach, które zmniejszają lub likwidują dolegliwości bólowe kręgosłupa i poprawiają postawę ciała, rozluźniają napięte mięśnie, zwiększają ruchomość stawów, poprawiają krążenie krwi, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają samopoczucie. Joga uspokaja organizm, zmniejsza wahania nastroju, obniża poziom stresu, korzystnie oddziałuje na sen. Wpływa pozytywnie na pracę narządów wewnętrznych oraz usprawnia proces trawienia pokarmów. Ćwiczenia oddechowe mają na celu: wzmocnienie odporności organizmu, usprawnienie pracy układu limfatycznego, pozbycie się zbędnych dla organizmu substancji i toksyn. Zwiększanie sprawności oddechowej poprawia koncentrację i usprawnia myślenie, uspokaja, a także poprawia metabolizm, pomagając w odchudzaniu. Techniki relaksacyjne pozwalają poczuć komfort, odprężyć się oraz wyciszyć.

Instruktorka:
Alexandra Żochowska – doświadczona nauczycielka jogi i medytacji, terapeutka dźwiękiem mis i gongów.
Jest założycielką i właścicielką Studia Dakini. Jogę praktykuje od 2000 roku, a od 2005 roku uczy jogi, m.in. jest absolwentką Akademickiego Stowarzyszenia Jogi oraz kursu nauczycielskiego wg Iyengara. Uczy jogi klasycznej, wykorzystując elementy metody Iyengara, jogi tybetańskiej oraz praktyki Dzogczen. Zajęcia jogi dla UTW prowadzi od 2014 roku.

PŁATNOŚĆ ZA ZAJĘCIA:

Liczba zajęć w danym miesiącu x 13 zł; płatne z góry za dany miesiąc.

Wpłaty przyjmujemy tylko na konto. W opisie przelewu prosimy umieścić:

Imię i nazwisko słuchacza, nr legitymacji UTW, miesiąc, nazwa zajęć.
(przykładowy opis: Adam Nowak, nr 0000, październik, joga)

Konto na wpłaty UTW: 

Uniwersytet Bielsko-Bialski
ul. Willowa 2
43-309 Bielsko-Biała
aktualny nr konta: 88 1240 6292 1111 0011 2812 1334

MIEJSCE ZAJĘĆ:

Studio Dakini, Partyzantów 44, 43-300 Bielsko-Biała

Orientacyjna mapka – miejsce zajęć oznaczone czerwonym wskaźnikiem: