Aktualności

W II semestrze roku 2022/2023 w zajęcia gimnastyki rehabilitacyjnej z instruktorką dr hab. Izabelą Zając-Gawlak zostały włączone ćwiczenia przygotowawcze do żonglowania. Trening 42 osób, słuchaczy UTW, podzielonych na 3 grupy po 14 osób trwał 12 tygodni zajęć cotygodniowych z instruktorem i obejmował 5-dniowy indywidualny trening 2 lub 3 piłeczkami do żonglowania o tej samej wielkości i wadze, ale o różnych kolorach w domu (według przygotowanego schematu).

W trakcie 12-tygodniowego treningu raz w tygodniu odbywały się zajęcia z instruktorem, w ramach których zostały przedstawione podstawowe ćwiczenia przygotowujące do żonglowania. W trakcie kolejnych tygodni zajęć trening wzbogacano o nowe ćwiczenia.

Podczas pierwszych trzech tygodni trening obejmował 3 etapy, kolejne 3 tygodnie obejmowały dodatkowy etap, tworząc łącznie 4 etapy treningu, w kolejnych 6 tygodniach ćwiczenia obejmowały 6 etapów treningu w tym trening z 3 piłeczkami.

Zachęcamy słuchaczy do kontynuacji ćwiczeń podczas wakacji. Przekazujemy dostęp do polecanego przez p. Izabelę filmu z nauką ćwiczenia tzw. kaskady – żonglowania 3 piłeczkami:

Jak żonglować 3 piłkami - Kaskada, Projekt edukacyjny CYRKOTEKA - kliknij TUTAJ.

Przypominamy, że ćwiczenia przygotowawcze do żonglowania wpływają na poprawę koordynacji ruchowo-wzrokowej, aktywują móżdżek zwiększają koncentrację, synchronizują prawą i lewą półkulę mózgu, zwiększają aktywność mózgu, poprawiają pamięć i nastrój.

Dzięki ćwiczeniom przygotowawczym do żonglowania ruch jest bardziej precyzyjny, poprawia się widzenie peryferyjne, co pozwala zapobiegać upadkom.