Aktualności

Ogłoszenie o naborze na zajęcia:

ĆWICZENIA DNA MIEDNICY

Zajęcia planowane są w piątki w godz. 11.15–12.00 od 20.10.br.

Miejsce: ul. Wzgórze 19, Pracownia Kreatywności – I piętro

Koszt: 15 zł x liczba zajęć w danym miesiącu; płatność po potwierdzeniu, że uzbierała się grupa chętnych.

Zapisy przez biuro UTW: telefonicznie (33 827 93 78) i mailowo (utw@ubb.edu.pl)

OPIS ZAJĘĆ
Ćwiczenia dna miednicy – na zajęciach uczestnicy będą pracować nad ruchomością miednicy oraz wzmocnieniem trzech warstw mięśni dna miednicy. Regularne wykonywanie ćwiczeń zapobiega nietrzymaniu moczu i pomaga utrzymać obszar miednicy we właściwej kondycji.

Instruktorka:
Katarzyna Daniek – licencjonowana instruktorka nordic walking, slow jogging i trenerka personalna. Specjalizuje się w tematyce wspierania pracy kręgosłupa i miednicy oraz ruchowej aktywności seniorów. Od 8 lat współpracuje z Uniwersytetem Trzeciego Wieku jako instruktorka zajęć nordic walking. W tym roku akademickim proponuje słuchaczom dodatkowe zajęcia, podczas których za pomocą odpowiednich ćwiczeń pomoże uczestnikom zaaktywizować i/lub wzmocnić obszar dna miednicy.